Предлагаю вам практику гармонизации из книги Колина Типплинга “Радикальное прощение”. Саму книгу тоже рекомендую для проработки обид.
Эта практика поможет вам:
– восстановить внутреннее спокойствие;
– трансформировать негативные эмоции;
– успокоиться;
– осознать высший смысл произошедшей ситуации;
– обрести внутренний покой и гармонию;
Суть метода:
1 шаг – это признать, что все, что происходит в моей жизни – это моя ответственность. И я сама создаю свою жизнь.
2 шаг – это признать, что в данный момент я чувствую негативные эмоции и направляю их на себя и других людей.
3 шаг – выразить намерение увидеть в данной ситуации высший смысл, который рано или поздно привет к наилучшему результату в моей жизни если я осознаю этот урок.
4 шаг – воспользоваться своей свободой выбора и выбрать спокойствие.
Сама практика:
Находясь в ситуации внутреннего напряжения и дисбаланса, вспомнить о ситуации, которая привела этому состоянию и проговаривать фразы указанные ниже.
“Смотри-ка, что я сотворила! Я вижу свои суждения! И я люблю себя за то, что они у меня есть. Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации.
Я выбираю энергию покоя.”
Проговаривать эти фразы осознавая, о чем они, до тех пор, пока не почувствуете улучшение своего состояния.
Пользуйтесь во благо!
Comments are closed